La rentrée scolaire s'accompagne souvent de toutes sortes d'émotions telles que la joie, l'excitation, la peur, la tristesse, la fierté, l'incertitude ou le soulagement. Les maux de ventre ou de tête ne sont pas rares à cette période. Heureusement, les huiles essentielles peuvent être utiles dans cette situation. Et comme la rentrée scolaire peut être une source de stress et d'anxiété pour de nombreux enfants (mais aussi adolescents, étudiants et adultes), nous vous proposons aujourd’hui des huiles essentielles, des hydrolats et des synergies pour vivre ce moment en toute sérénité.

LES HUILES ESSENTIELLES DE LA RENTREE

1/ L’huile essentielle de Menthe bergamote, Mentha citrata

Menthe rafraîchissante avec une nuance d’agrume – l’huile essentielle de  Menthe bergamote est issue d’une variété de menthe qui est encore peu connue. Elle présente de faibles quantités de menthol par rapport à la Menthe poivrée, mais davantage de linalol et d'acétate de linalyle, responsables de l'odeur caractéristique des agrumes. Grâce à ces composants, l'huile essentielle de Menthe bergamote est considérée comme la "lavande des menthes" et s'avère être une aide douce en cas d'infections des voies respiratoires et de la peau. En cas de difficultés d'apprentissage à l'école, d'angoisses et de maux de tête, elle permet aux enfants de mieux se concentrer.

2/ L’essence de Mandarine rouge, Citrus reticulata

Petite, douce et fruitée, la mandarine est l'un des agrumes les plus connus dans notre pays et fait partie intégrante de notre quotidien. Son nom botanique Citrus reticulata - "reticulata" signifie "réticulé" - fait référence au fin motif de son écorce, qui peut être considéré comme le symbole des vertus curatives particulières de son essence. L’essence de Mandarine rouge, à l'odeur fruitée et sucrée, est obtenue par pression à froid de l'écorce fraîche du fruit. Grâce à ses composants, elle est connue pour ses effets calmants et harmonisants. Diluée dans une huile végétale ou en diffusion, elle apaise les enfants nerveux, anxieux, tristes ou excités. À forte dose, le parfum de mandarine peut avoir un effet stimulant.

3/ L’huile essentielle de Basilic doux à linalol, Ocimum basilicum L.

L'huile essentielle de Basilic doux à linalol est une huile très appréciée en aromathérapie, notamment pour ses propriétés apaisantes et digestives. Elle aide à équilibrer et à harmoniser le système nerveux, en particulier pour la rentrée scolaire. Elle pourra favoriser un état d'esprit positif, calmer la nervosité, le stress, l'anxiété, et atténuer la fatigue mentale. Elle peut accompagner pour la gestion des émotions fortes et la "boule au ventre" liée au stress.

4/ Synergie pour apaiser le stress de la rentrée (dès 6 ans)

Dans un roll-on de 10 ml :

• 1 goutte d'HE de Basilic doux à linalol
• 2 gouttes d'HE de Petitgrain Bigaradier
• 2 gouttes d'HE de Mandarine rouge
• complétez avec de l'huile végétale (Amande douce ou Jojoba) jusqu'à 10 ml.

Appliquez ce mélange sur le plexus solaire et/ou la face interne des poignets matin et soir, ou en cas de besoin.

PRECAUTIONS GENERALES POUR LES ENFANTS :

L'utilisation des huiles essentielles chez les enfants doit toujours se faire avec prudence et toujours diluée dans une huile végétale. Il est recommandé de demander l'avis d'un professionnel de santé (médecin, pharmacien, aromathérapeute) avant toute utilisation, surtout pour les jeunes enfants.

- Âge : les huiles essentielles sont généralement déconseillées aux enfants de moins de 6 ans, et certains préfèrent même attendre 7 ans. Pour les bébés, l'utilisation est à proscrire, même en diffusion.

- Dilution : toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale (Amande douce ou Jojoba). La concentration est très faible pour les enfants.

- Test cutané : avant une première utilisation, appliquez une goutte du mélange dilué sur le pli du coude de l'enfant et attendez 24 heures pour vérifier l'absence de réaction allergique.

- Voie orale : la voie orale est rarement recommandée pour les enfants sans avis médical. Privilégiez la voie cutanée ou la diffusion.

- Durée d'utilisation : ne pas utiliser sur une longue période sans avis professionnel (généralement pas plus de 15 jours consécutifs).

- Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses.

LES HYDROLATS POUR LA RENTREE

1/ L’Hydrolat de fleur d'Oranger, Citrus aurantium aur.

L’hydrolat de fleur d’Oranger est très doux et apaisant pour le système nerveux. Il est réputé pour calmer l'agitation, l'anxiété, le stress et favoriser un sommeil réparateur. Son parfum délicat est souvent très apprécié des enfants. Il possède aussi des propriétés digestives et peut aider en cas de petits maux de ventre liés au stress.

Idéal pour les enfants anxieux ou qui ont du mal à s'endormir avant le jour J. Il est possible d’en vaporiser sur l'oreiller, dans la chambre, ou d’ajouter 1 cuillère à café dans un verre d'eau le soir.

2/ L’Hydrolat de Camomille romaine, Anthemis nobilis

L’hydrolat de Camomille romaine est très utile pour calmer et apaiser. Il est particulièrement indiqué pour les états de choc émotionnel, l'hypersensibilité, la colère, et les troubles du sommeil liés à l'agitation. Il est également anti-inflammatoire et peut soulager les irritations cutanées.

Parfait pour les enfants très émotifs, qui ont des crises de larmes, des colères ou des difficultés à gérer leurs émotions face au changement. On peut l'utiliser en vaporisation sur le visage, dans la pièce, ou en compresse sur le plexus solaire.

3/ L’Hydrolat de Lavande, Lavandula angustifolia

L'hydrolat de Lavande est particulièrement indiqué pour la rentrée scolaire car il offre un double avantage : il contribue au bien-être émotionnel des enfants face au stress du retour à l'école, et il est un excellent allié naturel pour la prévention des poux.

Ses propriétés relaxantes et apaisantes, aident à réduire le stress, l'anxiété, la nervosité et l'agitation, souvent présents lors de la rentrée scolaire. Il favorise un état de calme et peut aider à l'endormissement. Il peut être utilisé dans le bain, en vaporisation sur le visage, le cou ou l’oreiller ou dilué dans un verre d’eau le soir avant le coucher.

LES SYNERGIES DE LA RENTREE

Diffuser une synergie aromatique pourra aussi aider à réduire le stress et l’anxiété et faciliter l’endormissement et la qualité du sommeil.

1/ La synergie Rêve d’enfant 

Composée d’huiles essentielles de Mandarine, d’Eucalyptus radié et de Lavandin, elle est spécialement conseillée pour les chambres d’enfant, à diffuser avant le coucher.

2/ La synergie Tranquillité

Cette synergie calmante et apaisante aux huiles essentielles de Marjolaine, Lavandin et Menthe bergamote est idéale pour laisser le stress s’en aller loin.

3/ La synergie Sérénité de l’Être

Ce complexe d’agrumes (Citron, Pamplemousse,…) associé aux huiles essentielle de Vanille, Ylang ylang et bois de Rose apporte une grande détente en cas d’agitation et de nervosité.